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Você tem 10 minutos?

Quando você começa a praticar Yoga percebe como faz bem, não é mesmo?

Pois veja só, a prática pessoal é INDISPENSÁVEL no seu caminho de Yoga.

A falta de tempo não é desculpa, em um artigo publicado na extinta revista Yoga Journal edição de novembro/dezembro de 2012, 4 professores indicaram como você pode começar de maneira prática e eficaz suas práticas pessoais.

Essa revista era muito interessante, abordava tudo o que era relacionado ao mundo do Yoga, em uma época em que o Yoga estava começando a ficar "famoso" aqui no Brasil. Porém por uma série de razões que desconheço, mas desconfio, por conta da evolução da era digital, a revista parou de existir, deixando órfãos inúmeros leitores assíduos, como eu.

Mas felizmente, salvei meus exemplares, e até hoje, leio os artigos.

Na edição de no/dez 2012 fala-se sobre o desapego.

Então voltando ao tema principal, escolhi a proposta que o querido professor Marcos Rojo fez para a revista naquela edição.


Na edição de no/dez 2012 fala-se sobre o desapego.

Então voltando ao tema principal, escolhi a proposta que o querido professor Marcos Rojo fez para a revista naquela edição.


A seguir a sequência proposta por ele.

Lembre-se, repita menos 3 vezes os movimentos .

A final, mantenha a postura sentada, reserve um tempo para meditar. Concentre-se na sua respiração, fluida e confortável.

Não deixe que seus pensamentos te atrapalhem, cada vez que for preciso, volte sua atenção para sua respiração.


NamastÊ!






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