Através de uma prática completa de yoga, com ásanas (posturas), respiração, relaxamento, meditação e, no caso das crianças, brincadeiras visualizações e histórias teremos em mãos uma boa forma de trazer as crianças para o instante presente em todos os setores de suas vidas.
A prática do Yoga traz para a criança benefícios que participam no equilíbrio emocional, na autoestima, na confiança e clareza de pensamentos. Elementos essenciais que auxiliam muito os pequenos a atravessarem por esses momentos atuais que estamos passando. "
Duas dessas ferramentas são os Yamas e Nyamas, que fazem parte de uma compilação de frases que podem auxiliar muito a mente para autoconhecimento, os chamados Sutras, escritas por Patanjali. Dizem que Patanjali viveu entre os anos 500 e 200 a.C., ele é considerado o Grande Mestre do Yoga por ter desejado ensinar seus filhos a viverem verdadeiramente uma vida que conduz à felicidade.
Aqui estão os Yamas e Nyamas:
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